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Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en ejercicio

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Adentro de la dinámica existen una gran cantidad de ejercicios que se pueden invertir a diario, que son aptas para todas las edades y de personas que no tengan pausas activas restricciones médicas por complicaciones de salud.

Ahora los hombros. Coloca tus manos sobre los hombros y haz movimientos como dibujando círculos grandes de forma lenta en torno a adelanta y antes.

Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna cerca de adelante y hacia atrás. Repite 10 veces y cambia de pierna.

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