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Al ver esto, los empleadores se empezaron a topar cuenta que Cuadro necesario introducir estrategias para acortar el ausentismo gremial y optimizar la producción. Fue así que estos descansos breves se implementaron de manera progresiva a lo extenso de la jornada cobrando cada oportunidad más importancia.

Este documento presenta los beneficios y ejemplos de ejercicios para implementar pausas activas en el trabajo. Explica que las pausas activas son períodos cortos de actividad física que ayudan a mejorar la Vigor y bienestar de los trabajadores.

somos muy conscientes del impacto de la salud en la vida de los trabajadores y de las propias organizaciones.

Todos los trabajadores que realicen trabajos estáticos o sedentarios durante dos horas o más consecutivas deben de realizar estas pausas, tomándose unos minutos para que no se vea afectada su Vitalidad física y mental.

Para el desarrollo de las pausas activas, estas no solo deben tener ejercicios  enfocados en el estiramiento y movilidad, todavía debemos incluir ejercicios de fuerza para el desarrollo de la condición cardiovascular, los cuales aumentarán la intensidad física de la actividad profesional.

Fotografía por Hubble en Unsplash Para el ampliación de la actividad debes tener en cuenta unas reglas básicas para que que la pausa activa pausas activas en el trabajo sea dinámica y mantenida: 

Asimismo, realizar pausas activas y poder desconectar del trabajo durante algunos minutos, hace que estas sean una buena organización para fomentar la creatividad, el trabajo en equipo y la comunicación entre los compañeros de trabajo.

5. Circuitos de Actividades: Organiza un circuito con diferentes estaciones de actividad física en el cátedra o en el patio.

13. Jugamos a las estatuas locas: Les pedimos a los niños que muevan todo el cuerpo como locos durante unos segundos y cuando decimos stop se tienen que proyectar estatuas. Repetimos 3 o 4 veces y en la ultima la estatua pausas activas es sentados en su pupitre y listos para la aviso.

Este ejercicio consiste en concentrar por un minuto tu atención en tu respiración. Ten los ojos abiertos, respira con tu vientre, en cambio, del pecho y proxenetismo de respirar por la hocico y expulsar el aire por la ejercicios de pausas activas en el trabajo boca.

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Todos estos profesionales realizan tareas de stop nivel de desgaste físico y mental que, si no se atiende, puede derivar pausas activas divertidas en accidentes laborales.